В зимний период организм нуждается в большем количестве топлива, чтобы оставаться тёплым и здоровым. Следует употреблять сытные, согревающие овощи, острые специи, приготовленные каши, тушеные овощи, цельнозерновой хлеб и супы. Молочные продукты лучше избегать, а напитки пить тёплыми или горячими. Нужно избегать холодных, сырых, чрезмерно сладких, чрезмерно тяжёлых или жирных продуктов и замороженных продуктов. Рекомендуется приходить на курс масляных аюрведических процедур, чтобы избежать простуды, кашля и застоев в пазухах носа.